A personal trainer especialista em dor e patologia para adultos entre 30 e 50 anos com dor na coluna, nas articulações ou histórico de lesão. Treino feito para o seu corpo, não para um corpo genérico.
Especialista
Dor e patologia
O problema
A maioria para de treinar com medo de piorar, ou treina com um protocolo genérico que não respeita o que o corpo está passando. A dor volta, piora ou impede a progressão. O resultado é sempre o mesmo: frustração e mais distância do movimento.
A ideia que move o método
“Existe um momento na vida em que o corpo começa a cobrar o que a cabeça ignora. O objetivo não é que você treine bem. É que você viva bem.”
Nath Rabelo · Personal Trainer · CREF 7227 G/DF
Quem é a Nath
Eu leio ressonâncias e laudos, faço anamnese por voz e traduzo o seu diagnóstico para uma linguagem clara. Só depois disso eu monto um protocolo com critério clínico, pensado para o seu corpo, sua história e o seu momento.
Minicurrículo
Lê ressonâncias e laudos
Traduzo o exame de imagem para uma linguagem que você entende.
Anamnese humanizada por voz
Conversa real para entender histórico, dor e rotina.
Treino 100% individualizado
Nada de planilha pronta. Protocolo feito para o seu corpo.
Critério clínico para avançar ou recuar
Progressão guiada por evidência, não por achismo.
O Método
Quatro fases com entradas, critérios de progressão e pontos de recuo. Não é uma sequência de exercícios: é uma lógica de atuação clínica.
O princípio da clareza
Anamnese por vídeo ou ligação (não por formulário), leitura dos exames de imagem e tradução do laudo para uma linguagem que você entende.
O princípio da base
Fortalecimento dos estabilizadores, mobilidade e correção de padrões de movimento. É aqui que a dor começa a ceder.
O princípio da progressão
A cada 4 a 6 semanas o treino avança por critério clínico: carga, amplitude e feedback de dor. Se o corpo pede, recua. Recuar também é avançar.
O princípio da autonomia
Você entende o próprio corpo, treina com segurança e volta a fazer o que a dor tinha tirado. Pegar o sobrinho no colo, subir escada, treinar pesado sem medo.
A maioria dos profissionais treina sempre para frente. Quando o seu corpo dá sinal de piora, dor nova ou regressão, o M.O.V.E. pausa a carga, reintroduz mobilidade e base, e só retoma quando o corpo confirma que está pronto.
Isso não é falha do método. É o método funcionando. Recuar também é avançar.
Para quem é
Planos
Consultoria Online
O Método M.O.V.E. aplicado à sua realidade, à distância.
Onboarding
Para quem prefere o primeiro contato ao vivo.
depois R$ 197/mês a partir do 2º
Complemento
Exclusivo para alunos ativos da Consultoria Online M.O.V.E.
Como funciona
Faça o diagnóstico gratuito e descubra em qual fase você está.
A gente conversa para entender o seu caso e o seu momento.
Anamnese por voz, leitura dos exames e treino individualizado.
Você treina, faz check-in semanal e evolui por critério clínico.
Resultados
"Há 5 meses comecei a consultoria com a Nath. Não sabia usar as máquinas corretamente, mas em pouco tempo evolui na execução e passei de 43 kg para 48 kg, com mais músculo e pouca gordura. Quando descobri um problema na lombar, ela me passou segurança para continuar evoluindo com fortalecimento e estabilidade."
Raquel Fontoura
Aluna há 6 meses
"Em 2022, quando comecei com a Naty, eu vivia com dor lombar diária. Até atividades simples como caminhar, espirrar ou agachar eram difíceis. Hoje a história é diferente: não tenho mais dores no cotidiano. Treino de 2 a 3 vezes por semana e destaco o cuidado e a atenção da Naty em cada exercício."
Clarissa Amado
Aluna desde 2022
"Há quase 3 anos tenho o privilégio de contar com o acompanhamento da Nathi, e só tenho gratidão por toda a dedicação e cuidado que ela tem comigo. Cheguei até ela com dor na lombar (hérnia de disco) e escápula alada. Desde o primeiro dia, ela foi extremamente cuidadosa, respeitando meus limites e conduzindo cada etapa com segurança, atenção e muito conhecimento técnico. Ao longo desse período, evoluí muito nos treinos, no condicionamento físico e na qualidade dos meus movimentos. Mais do que uma personal, ela é uma profissional verdadeiramente comprometida com a saúde e o bem-estar dos seus alunos. Recomendo seu trabalho com total confiança."
Mariana Canellas
Aluna há quase 3 anos
"Eu sinto dor no joelho devido ao formato anatômico da minha patela, e a Nath sempre teve cuidado com isso. Desde que comecei a treinar com ela, não sinto mais dores como antes. Quando o joelho começa a incomodar, ela adapta os exercícios, inclui fortalecimento quando precisa e eu me sinto segura para treinar e aumentar as cargas com o acompanhamento dela."
Raquel de Castro
Aluna há mais de um ano
"Sai de um personal que fez minha coluna piorar e comecei a treinar com a Nath. Nossa, na primeira aula eu já vi diferença: cheguei com dor e sai sem dor! Em um treino! Algo que era impossível pra mim. Hoje tenho total confiança na orientação dela. E, por mais que eu tenha hérnias de disco, parei de sentir dor e finalmente estou conseguindo fortalecer. O cuidado dela nesse processo de recuperação foi fundamental."
Laíse
Aluna há 6 meses
Comece pelo Diagnóstico M.O.V.E. gratuito. Em poucos minutos você descobre em qual fase está e qual é o próximo passo.
